మధుమేహం (డయాబెటిస్) – సమగ్ర అవగాహన

Diabetes – Comprehensive Understanding

మధుమేహం(Diabetes) అనేది ఈ శతాబ్దపు ముఖ్య ఆరోగ్య సమస్యల్లో ఒకటి. ఇది ప్రధానంగా శరీరంలోని ఇన్సులిన్ హార్మోన్ సామర్థ్యంపై ప్రభావం చూపే దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. రక్తంలో చక్కెర (Glucose) స్థాయి నియంత్రణలో అసమర్థత వల్ల ఇది ఏర్పడుతుంది. ఇది అన్ని వయసుల వారికి సోకవచ్చు.

మధుమేహం కారణాలు

మధుమేహం అనేక కారణాల సమ్మేళనంగా వస్తుంది. ముఖ్యమైనవి:

1. ఆనువంశికత: కుటుంబంలో పెద్దలలో మధుమేహం ఉంటే, తరాల వారసత్వం ద్వారా రావచ్చు.
2. ఆహారపు అలవాట్లు: ఎక్కువ ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్, చిరుతిండ్లు తినడం వల్ల మధుమేహం వచ్చే అవకాశాలు ఉంటాయి.
3. అధిక బరువు: శరీర బరువు ఎక్కువగా ఉంటే ఇన్సులిన్ వినియోగ సామర్థ్యం తగ్గుతుంది.
4. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం: క్రమంగా సరైన శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది.
5. ఆరోగ్యహీనమైన జీవనశైలి: పుష్టికరమైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, నిరుత్సాహకర జీవన విధానం పాటించడం.

మధుమేహం రకాలు

మధుమేహం ప్రధానంగా మూడు రకాలుగా విభజించబడింది:

1. టైప్ 1 మధుమేహం:
   • ఇది పిల్లల లో, యువతిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
   • ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి పూర్తిగా ఆగిపోతుంది.
   • ఇది ఆటోఇమ్యూన్ సమస్య కావచ్చు.
2. టైప్ 2 మధుమేహం:
   • ఇది అధికంగా పెద్దలలో ఉంటుంది.
   • ఇన్సులిన్ సరిగ్గా పని చేయకపోవడం వల్ల రక్త చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది.
3. గర్భధారణ మధుమేహం:
   • గర్భిణీ స్త్రీలలో గర్భం సమయంలో ఈ రకం వస్తుంది.
   • ఇది అప్పటికప్పుడు రక్త చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది.

మధుమేహం చికిత్స

మధుమేహం నివారణకు పాటించాల్సిన ముఖ్యమైన విధానాలు:

1. ఆహార నియంత్రణ:
   • తక్కువ చక్కెర కలిగిన ఆహార పదార్థాలను ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి.
   • పండ్లు, కూరగాయలు, పూర్తి ధాన్యాలు తీసుకోవడం మంచిది.
2. శారీరక శ్రమ:
   • ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయాలి.
   • నడక, యోగా వంటి క్రియాత్మక చర్యలు పాటించాలి.
3. ఇన్సులిన్ చికిత్స:
   • టైప్ 1 మధుమేహం కోసం ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లు అవసరం.
4. మందులు:
   • టైప్ 2 మధుమేహం ఉన్నవారు వైద్యుల సలహాతో మందులు తీసుకోవాలి.

ముందస్తు జాగ్రత్తలు

1. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పాటించాలి.
2. ఒత్తిడి తగ్గించుకునేందుకు ధ్యానం, యోగా వంటి మార్గాలు పాటించాలి.
3. తరచూ రక్త గ్లూకోజ్ పరీక్ష చేయించుకోవడం ద్వారా ఎటువంటి మార్పులు ఉంటే అర్ధం చేసుకోవచ్చు.
4. పోషకాహారం తీసుకోవడం, తక్కువ ఫ్యాట్ కలిగిన ఆహారం ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి.

మధుమేహం ప్రభావం

మధుమేహం నియంత్రించకుండా ఉంచితే అనేక సమస్యలు రావచ్చు:

• కంటి చూపు తగ్గడం (Diabetic Retinopathy).
• గుండె జబ్బులు.
• మూత్రపిండాల సమస్యలు.
• నరాల సంబంధిత సమస్యలు.

(ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచారం కోసం మాత్రమే. telanganasamayam.com వ్యాసంలో ఇచ్చిన వివరాలకు బాధ్యత వహించదు. చికిత్స మరియు మార్గదర్శనాల కోసం దయచేసి మీ సమీప వైద్యుడిని సంప్రదించండి.)